房屋貸款3企業貸款"債務協商個人信貸>信用貸款國民體育日 文昌創意跳波比

學校表示,這次以3項創意活動來響應國民體育日促進健康運動的理念,學生不僅達到運動的目地,也凝聚對學校的向心力。

文昌國中校長蘇佐璽說,骰子跑步項目,先由各班擲骰子,決定跑操場的圈數進行跑步,以趣味方式提昇學生對跑步的興趣,接著是文昌好棒,全校一起做「棒式Plank」核心肌群訓練,動作很簡單,準備的動作就像伏地挺身預備動作,後腳打直,手肘放在地面呈90度,在肩膀正下方,整個身體以手肘及腳尖做支點,能撐多久就撐多久。

至於波比文昌,則由全校師生一起跳「波比跳Burpee,蘇佐璽說,這是結合深蹲、踢腿、伏地挺身、跳躍等動作運動,可以很有效率運動到全身大多數肌肉,可以短時間高強度的燃燒脂肪。

中國時報【甘嘉雯╱桃園報導】

為配合教育部推動國民體育日與跑步大撲滿活動,桃園市文昌國中9日朝會進行全校骰子跑步、文昌好棒及波比文昌3項活動,全校師生一起跑步與進行「棒式Plank」核心肌群訓練及波比跳Burpee,不僅提升師生體能,也讓全校師生一起享受運動的樂趣。

內容來自YAHOO新聞



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/國民體育日-文昌創意跳波比-215007494.html

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